Podobne wpisy
cz.2 – Jak zacząć ćwiczyć
(wysiłek fizyczny) 10 rad jak zacząć trenować i ćwiczyć tak aby zyskiwać zdrowie a nie je tracić. Coś ekstra 1 Coś ekstra 2 – dla ciebie i za darmo : Poziom samodyscypliny zależy od poziomu siły woli. Siła woli nie jest niewyczerpalnym źródłem, w ciągu dnia, realizując kolejne zadania wyczerpujesz ją. Dlatego rano myślisz sobie że dziś…
cz.3 – Światło słoneczne lekiem na depresję
(światło słoneczne) 10 rad jak korzystać ze słońca i dobrodziejstw światła słonecznego Odmieniać na lepsze.
cz.4 – Zdrowe odżywianie
(pożywienie) 10 rad jak jeść.
Cz.6 – Medytacja lecznicza
(medytacja mindfulness & defuzja) 10 rad jak zacząć medytować
Cz.8 – Na miejsca, Gotów, Start!
Koniec i Początek Ying&Yang Kiedy jechałem autobusem wzdłuż Waikiki Beach w Honolulu (O’ahu, Hawaje), podeszła do mnie piękna, może dwudziestoparoletnia Hawajka, usiadła przede mną i zaczęła opowiadać, jeśli dobrze pamiętam jakąś zwariowaną historię o psie w jej domu. Terkotała jak najęta. Jej piękna buzia się nie zamykała. Nie wiedziałem o co chodzi, bo jej kompletnie…
cz.1 – Jak błogo spać
(sen & bezsenność) Dr Andrew Huberman, neurobiolog, profesor neurobiologii i okulistyki w Stanford School of Medicine specjalizuje się w neurobiologii procesu widzenia. Jego zespół naukowy pracuje międzyinnymi nad zrozumieniem zaburzeń rozwoju mózgu (np.autyzm) oraz nad opracowaniem nowych strategii naprawy uszkodzeń rdzenia kręgowego. Był wielokrotnie nagradzany za swoje osiągnięcia naukowe, np. częściowe przywrócenie wzroku u myszy w…