Antidotum Depresji

Spis treści Źródła/Myśliciele

(sen & bezsenność) Dr Andrew Huberman, neurobiolog, profesor neurobiologii i okulistyki w Stanford School of Medicine specjalizuje się w neurobiologii procesu widzenia. Jego zespół naukowy pracuje międzyinnymi nad zrozumieniem zaburzeń rozwoju mózgu (np.autyzm) oraz nad opracowaniem nowych strategii naprawy uszkodzeń rdzenia kręgowego. Był wielokrotnie nagradzany za swoje osiągnięcia naukowe, np. częściowe przywrócenie wzroku u myszy w…

(wysiłek fizyczny) 10 rad jak zacząć trenować i ćwiczyć tak aby zyskiwać zdrowie a nie je tracić. Coś ekstra 1 Coś ekstra 2 – dla ciebie i za darmo : Poziom samodyscypliny zależy od poziomu siły woli. Siła woli nie jest niewyczerpalnym źródłem, w ciągu dnia, realizując kolejne zadania wyczerpujesz ją. Dlatego rano myślisz sobie że dziś…

(światło słoneczne) 10 rad jak korzystać ze słońca i dobrodziejstw światła słonecznego Odmieniać na lepsze.

(pożywienie) 10 rad jak jeść.

(ludzkie interakcje) 10 rad Coś ekstra:

(medytacja mindfulness & defuzja) 10 rad jak zacząć medytować

(akceptacja, zaangażowanie, odpowiedzialność) Jordan Peterson to kanadyjski psycholog kliniczny, profesor psychologii na Uniwersytecie w Toronto, zajmujący się psychologią ideologii, religii, osobowości, świadomości oraz systemami totalitarnymi. W latach 1988–1993 Peterson wykładał na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Harvarda, zdobywając tytuł profesora nadzwyczajnego. Polecam Ci nie tylko jego książki, w zasięgu twojej ręki jest mnóstwo jego wiedzy. Jeśli człowiek z ponad 20letnim doświadczeniem klinicznym stwierdza…

Koniec i Początek Ying&Yang  Kiedy jechałem autobusem wzdłuż Waikiki Beach w Honolulu (O’ahu, Hawaje), podeszła do mnie piękna, może dwudziestoparoletnia Hawajka, usiadła przede mną i zaczęła opowiadać, jeśli dobrze pamiętam jakąś zwariowaną historię o psie w jej domu. Terkotała jak najęta. Jej piękna buzia się nie zamykała. Nie wiedziałem o co chodzi, bo jej kompletnie…