cz.1 – Jak błogo spać

cz.1 – Jak błogo spać

(sen & bezsenność) Dr Andrew Huberman, neurobiolog, profesor neurobiologii i okulistyki w Stanford School of Medicine specjalizuje się w neurobiologii procesu widzenia. Jego zespół naukowy pracuje międzyinnymi nad zrozumieniem zaburzeń rozwoju mózgu (np.autyzm) oraz nad opracowaniem nowych strategii naprawy uszkodzeń rdzenia kręgowego. Był wielokrotnie nagradzany za swoje osiągnięcia naukowe, np. częściowe przywrócenie wzroku u myszy w…

cz.2 – Jak zacząć ćwiczyć

cz.2 – Jak zacząć ćwiczyć

(wysiłek fizyczny) 10 rad jak zacząć trenować i ćwiczyć tak aby zyskiwać zdrowie a nie je tracić. Coś ekstra 1 Miałem w swojej karierze wiele kontuzji. Niektóre tak poważne, jak zerwania więzadeł, uszkodzenia łąkotek w obu kolanach, poważne naderwania mięśni dwugłowych, półścięgnistych i półbłoniastych uda itd. Wielu, wielu lekarzy często nie pomagało, natomiast w rehabilitacji…

Cz.7 – Postawa sprzyjająca rozwojowi

Cz.7 – Postawa sprzyjająca rozwojowi

(akceptacja, zaangażowanie, odpowiedzialność) Jordan Peterson to kanadyjski psycholog kliniczny, profesor psychologii na Uniwersytecie w Toronto, zajmujący się psychologią ideologii, religii, osobowości, świadomości oraz systemami totalitarnymi. W latach 1988–1993 Peterson wykładał na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Harvarda, zdobywając tytuł profesora nadzwyczajnego. Polecam Ci nie tylko jego książki, w zasięgu twojej ręki jest mnóstwo jego wiedzy. Jeśli człowiek z ponad 20letnim doświadczeniem klinicznym stwierdza…